3 、和豆

9、腐最法简雞蛋、聪明吃学而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。吃单好沒做過的鸡蛋可以試試了 。使豆腐的和豆營養價值得以提高 ，雞蛋與豆腐同吃 ，腐最法简平底鍋加熱 ，聪明吃学原來內有乾坤。吃单好將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，鸡蛋

4
、和豆

7、腐最法简一學就會！聪明吃学鹽3克

做法：1、吃单好 雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

3、放入豆腐浸泡5分鍾 ，兩麵熟透即可 。豆腐再加上一些蔬菜，簡單好吃 ，太薄容易碎掉，完全沒發現豆腐在哪裏，成型後翻麵，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，營養好吃，切薄片。準備好食材 。

2 、雞蛋打入碗中，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，

6、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，以為就是一盤煎蛋 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，兩麵翻麵 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋2個  ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，攪打成蛋液。雞蛋和豆腐是絕配
，使其入味。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。加入鹽 ，

剛開始看見這道菜的時候，非常有營養又簡單的一道菜。

5、

8、加入少許蔥花。豆腐洗淨 ，

olivia美食記錄 ：

1、再放入秋葵。太厚不容易入味。

2
、倒入食用油燒至五成熱，